ワークアウトのテスト。

えぇーと、ゆうこちんにお勧めされて購入した本です。

中にＤＶＤが入っていて去年の１０月に買った物です。

えへへ、見たけど何もしていなくって(´0ﾉ｀*)オホホ

なんか、今日は身体を動かしたいなぁーなんて思いＤＶＤを開封してみた。

ワークアウトは、ホホォーと関心致しました。

今日は、ワークアウトテストを自分でしてみた。　２つのテストです。

ワークアウトは、運動ではなくって身体の歪みを強制する為のストレッチ。

例えば、背中が猫背だったり、スクワットした時なんかの身体の歪み。

真っ直ぐな傾き、歪みのない姿勢にしてくれるというストレッチです。　なので、みんな方法は違う。

私は、３つのストレッチをしないといけないみたいでした。　どれも簡単で、２つは湯船でも出来た。

これで、姿勢が良くなったらいいなぁー。　運動も大事だけど、体の歪みの方が大事さっ♪

もっと熟読しようと思った。　なんか、ティラピスとかヨーガも基本が入ってた。　私は、ワークアウトしたい！！

姿勢が良くなりたいんだっ！　歳を重ねて、おばぁーちゃんとかなった時に後悔しても遅いもんね。

色んな場所の左右の傾きとか、弱さとかチェック出来るみたい。　まずは、背骨と足にチャレンジだぁ～

柔軟性が付くんだってぇー続くか心配だけどねd(-c_,-｀｡)ﾈｯ　女性の病気のこととかも載ってるぅ～

見たい人いたら貸しちゃるよぉー。　っていうか購入してから読むまでが遅いわね(｡￫ˇ艸￩)ぷぷぷっ